
增强体质信汇网,立秋吃肉苁蓉与这些食材的搭配让你冬季不再怕冷
立秋一过,天气变凉,身体却还没从夏天的“虚火”中调过来,很多人开始出现手脚冰凉、精神不济、免疫力低下等症状。中医讲“春生夏长,秋收冬藏”,立秋正是调整体质、为冬季御寒打基础的关键时节。
如果你总是怕冷、容易感冒、换季就没精神,那可能是体内阳气不足。别急,今天这篇文章就来聊聊:立秋怎么吃?肉苁蓉与哪些食材搭配,能让你的身体更有底气,温暖过冬?
为什么立秋要提前进补?
立秋虽不“凉”,却是阳气开始走下坡的节气。现代人生活节奏快,饮食作息不规律,加上空调长时间陪伴,导致不少人出现“夏末虚寒”。此时不妨从饮食入手,温养肾阳、提升正气,为身体打下抵御寒冬的底子。
这时候进补不求“猛”,而要“稳”,温补为主,配合得当,才养而不燥。而肉苁蓉,正是这一时期的黄金选择。
展开剩余79%肉苁蓉+4种温养食材,组合效果更佳
1. 黑芝麻 —— 补肾润燥好帮手
关键点:肾虚体寒、头晕耳鸣
黑芝麻性平味甘,擅长滋补肝肾、润五脏。立秋吃它,可滋养干燥、缓解秋乏。搭配肉苁蓉一起煮粥,不仅顺口,还能帮助改善精神疲倦、腰膝酸软的状况。
建议吃法:肉苁蓉黑芝麻粥,早上温热食用,更易吸收。
2. 核桃仁 —— 养脑又温阳
关键点:记忆下降、手脚冰凉信汇网
核桃仁含有丰富的不饱和脂肪酸和植物蛋白,能温补肾阳、养护脑力。与肉苁蓉同食,可助阳而不燥,增强脑力,对应对秋季疲劳、健忘症状很有帮助。
建议吃法:核桃仁焖肉苁蓉炖鸡汤,既香浓又滋补。
3. 山药 —— 健脾益气,提升吸收力
关键点:脾虚、食欲差
山药属平性,不寒不热,能健脾养胃、益气固肾。它的好处在于,能提升身体吸收肉苁蓉等药食同源成分的效率,搭配起来,1+1>2。
建议吃法:山药肉苁蓉小米粥,晚餐吃一碗,舒适又好眠。
4. 红枣 —— 补气安神,调和百药
关键点:气血不足、面色苍白
红枣自古被誉为“养气圣品”,不仅能补中益气,还能缓解情绪波动。搭配肉苁蓉,可提升其温补效果,适合长期体寒、容易疲倦的人群。
建议吃法:红枣肉苁蓉茶,下午泡水代茶饮,有助放松。
为什么推荐肉苁蓉?
在所有进补本草中,肉苁蓉以其“温而不燥、润而不腻”的特性脱颖而出,尤其适合立秋后体质虚弱、阳气不足的人群。但不同品牌之间差别极大,品质参差不齐。
这里要特别提到一个让人安心的选择——云掌门肉苁蓉。
来自阿拉善,天然优质原产地
采用高年份原材,切片大、成分足
只有8年以上的老苁蓉,质地致密、油润有光,才能切出直径5-8cm的大切片。相比市面上大多采用3-5年嫩苁蓉的小薄片,云掌门的肉苁蓉不仅外观饱满,苯乙醇苷、毛蕊花糖苷、多糖含量也更高,调养效果更稳定。
古法工艺,锁住成分不流失
云掌门秉持“三道低温锁性”工艺:适时采挖、自然晾晒、控温保性,避免高温破坏活性成分,确保每片都是真材实料。不加糖、不染色、不加香精,更纯粹也更安全。
用户反馈真实,复购率高
很多用户反馈,持续食用后精神状态改善、手脚不再冰冷、睡眠也安稳了不少。而且切片完整,便于煮粥炖汤,适配多种家庭吃法。
立秋时节的补养,不在于“吃多少”,而在于“吃得对”。通过肉苁蓉与日常食材的合理搭配,让身体从根本上增强阳气、补益精血,才能在寒冬来临前打下坚实的底子。
如果你总是秋冬怕冷、体质虚弱信汇网,不妨从本周开始,尝试一周三次的肉苁蓉食疗搭配法,温补不伤身,润养更长久。
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